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女人气血不足吃什么最好?今天你补了吗!

女性从第一次来大姨妈开始很多人就慢慢的气血不足,经常头晕,大姨妈不正常,有的甚至贫血。这些情况你都在意过吗?教你几个经济实惠的补气血方法。
1.五红汤:将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟,加入红糖进行调味就可了。五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。
2.银耳红枣汤:先将银耳泡发之后,然后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。此汤不仅可补气血、除烦燥,同时还可静心宁神,特别适合更年期的女性经常饮用。
3.大枣粥:先将大米置于水中浸泡半个小时,然后同红枣一起熬粥,等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。此粥可调理气血,特别是对于身体虚弱,脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。以上三个方法就是最简单的补气血饮食常吃对身体有益无害。